养生妙招笑中藏
笔者虽然年近古稀，但仍身板硬朗。我的养生之道就是：不觅仙方觅乐方，养生妙招笑中藏。企盼健康，希冀长寿，凡人皆有此愿。为此，有人坚持锻炼身体，有人讲究饮食营养，有人则不惜高价买补品进补。但是不少人在锻炼...
爬行健身益处多
近年来，随着百姓生活水平的提高，更多的人越来越重视健康，而健身也就成为人们体育锻炼的重要方式。时下，人们的健身方式可谓五花八门：常见的有扭秧歌、跳广场舞的，有打太极拳、有甩鞭舞剑的；专业一些的还有攀岩...
祛湿也要分体质 薏米红豆汤并非人人适用
气温逐渐升高，雷雨增多，空气中弥漫着潮湿的味道，整个人也变得“湿哒哒”的，此时湿邪容易作祟。中医认为，“暑必挟湿”“千寒易除，一湿难去”，所以祛湿成了夏季的重要养生主题。我们耳熟能详的祛湿良方，如薏米...
不仅补气还能消浮肿 黄芪，补药之长
黄芪作为药用已有2000多年历史。《神农本草经》将黄芪列为上品，原名黄耆（读音qí），“耆”指德高望重的老人，李时珍在《本草纲目》中称：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名”。《本草汇言》称其：“补...
祛腰脊风冷、安定心气 小暑练一套安暑功
7月7日为小暑节气，古人说：“暑近湿如蒸。”可见，暑不仅暑热盛，还夹杂着湿。这个阶段，人体既可因外界气温或体温过高，出现心气不定等症状，如烦躁不安、失眠健忘等；也可因外界湿热交蒸、体内湿邪不化，出现脾...
这些常用药材泡澡祛病驱蚊
夏天蚊虫多，被咬后奇痒难耐。其实，采用中药材煮水沐浴就有祛病驱蚊的效果。广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添推荐几款特别适合现在使用的沐浴药方，所用药材常见，在药店都很容易买到。药浴Q&a...
咳嗽痰多，煎清半夏橘红
湖南读者钟先生咨询：我一到早上就咳嗽痰多，在网上看到一个方子：取清半夏、橘红各15克，白茯苓9克,甘草4.5克，加生姜7片、乌梅1枚，水煎服，可燥湿化痰。请问此方可用吗？中南大学湘雅医院中西医结合科主...
口干口苦用黄连
北京读者赵先生咨询：我患糖尿病多年，血糖控制得不错，但最近感觉嘴里发苦发干。朋友推荐了一个治口苦的方子：取黄连15克，麦冬、芦根、白茅根各30克，生地、赤芍各20克，水煎服，一日三次，每天一剂。请问此...
决明子肉苁蓉可通便
许多人深受便秘困扰。中医认为，便秘因病因、病机不同，分为不同类型，热结便秘是其中的一种。热结便秘首先有体质方面的因素，常见于素体阳盛的人；其次可能饮食习惯不健康，如嗜酒、喜食辛辣食物，日久使胃肠积热；...
七白散缓解黄褐斑
一些女性由于种种原因导致面部长黄褐斑，可以使用“七白散”制成面膜外敷治疗。取药用白芍、白芷、白茯苓、白菊花、白芨、白僵蚕、白鲜皮、丹参、牡丹皮等量，共同粉碎，装入干燥瓶中贮存备用；取上述药粉30克，加...
传播中医药知识必须遵循科学精神
一些中医研究者过度沉浸于为中医科学性正名的焦虑，动辄移花接木、穿凿附会，用不相干的科学理论来解释中医，实则违背了科学精神和科学研究的规律。 ---------------------------...
养心安神 莲子莲心入膳
受访专家/广州市中医医院药剂科副主任中药师现在赏荷的季节已过，但正是吃莲子的好时节。莲子怎么吃才好，听听广州市中医医院药剂科副主任中药师王小英的建议。【莲子】莲子，为睡莲科植物莲的干燥成熟不带胚的种子...
吃中药为何总想排气
北京读者李女士问：最近月经不调，医生给我开了些调理的中药，可是吃完总想排气，特别尴尬，这是为什么？还要继续吃吗？东南大学附属中大医院中医内科主任王长松、主治医师刘红梅解答：一般，患者吃完具有理气顺气作...
车前草茶降压利尿
推荐专家：中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠点评专家：甘肃省第二人民医院中医首席专家王世彪血压高是现代人的烦恼之一。高血压患者如伴有下肢肿胀或双腿沉重等症状时，可用单味车前子泡茶，有很好的辅...
三黄三子能补血
湖北读者吴女士咨询：我贫血很多年了，身材较瘦，有头晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结的症状。医生说我属于肾阴亏虚证，并推荐了一个补血方子：取枸杞子、女贞子、生地黄、熟地黄、黄精、何首乌、墨旱莲、山茱萸各10克...
女人要护心 改掉12个伤心习惯
每个人都想有一个健康的心脏，但事实上，心血管疾病可能影响着1/3以上的成年人。更年期女性由于雌激素分泌水平下降，心脏更容易受伤。 更年期女性要精心，更要护心 所以，更年期女性要精心，更要护心。一些简单的日常活动对你拥有健康的一生有着重大影响，下...
专家支招：防治高血脂 七大饮食原则
核心提示：高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。 高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢 易形成血栓 1.多饮水 高血脂患者血液黏度增高、血流速度减...
学会12个妙招 让你一生不得糖尿病
全世界得糖尿病的人越来越多，国际糖尿病协会去年10月宣布，这一数字已经达到2.85亿，到了面临失控的地步。 国际糖尿病协会去年10月宣布，这一数字已经达到2.85亿 中国的糖尿病患病率也在30年内翻了两番，成为世界糖尿病第二大国。造成这种状况的原因何在-...
降血脂防心脏病 降血脂的11个妙招
降低血脂能预防心脏病，除了药物治疗之外，饮食及生活方式的改善也至关重要。美国网络医学博士网10月12日载文，总结出降低血脂的11个妙招，不妨一试。 降低血脂能预防心脏病饮食及生活方式的改善也至关重要 1.每天两杯绿茶。 每天喝23杯绿茶或摄入100750毫克...
专家：糖尿病患者必须坚持十不得
听病友们说，初患糖尿病时怕得不得了，同时也听说，有的病友几十年血糖控制很好，真是了不得。 有的病友几十年血糖控制很好，真是了不得。 从不得了到了不得，经历了一个漫长、艰难、抗争的过程，总结他们的经验，发现糖尿病病人必须坚持十不得。 要从严治馋...
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