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经常踮踮脚，养肾气
踮脚尖在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七...
耳鸣可揉天窗穴
耳鸣是指没有外界因素影响刺激下，人体所产生的异常声音感觉，常因听觉紊乱引起。俗话说：“打开天窗说亮话”，当一所房子采光、通风等接收外界信息存在障碍时，打开顶部的天窗就是最好的办法。人体的天窗位于颈部上...
老流口水，煎茯苓桂枝
多涎症在成人中偶有发生，虽无生命之虞，却影响患者的日常工作生活和社交，带来较大心理负担。现代医学认为，成人多涎症与唾液腺和神经调节功能紊乱有关。症状为，在无进食刺激的前提下，不分白昼，唾液分泌过多，质...
滋补中药应空腹吃
中医治病的效果除与医生的处方、调配、中药本身及制备等质量有关外，还与服用时间有关。根据药性和病情的不同，合理选择服药时间，可以充分发挥药物的治疗效果。《黄帝内经》在谈及人体病理变化时总结出“旦慧、昼安...
国医大师廖品正：万事要有度，阴阳要平衡
谈到养生，第三届国医大师、著名眼科专家、成都中医药大学附属医院教授廖品正常会把“做事有度”挂在嘴边。就像保护眼睛一样，长时间看近处，就一定要适时看看远处，让眼睛肌肉得到放松，做到张弛有度。 给眼...
经期调养，对“点”下药
痛经是不少女性每月一次必经的噩梦，轻则下腹部痉挛性疼痛，严重时甚至晕厥。英国一项调查显示，80%的女性存在不同程度的痛经，约有14%因痛经严重影响工作和日常生活。为缓解痛经，喝热水、泡红糖、止痛药齐上...
毛孔张开阳气易外泄 刮痧拔罐别当家常便饭
刮痧、拔罐是中医传统治疗方法之一，不少人感觉身体不适时，尤其是劳累后的机体酸痛，常去拔个罐、做一下刮痧，来缓解疲劳、释放压力。但万事过犹不及，刮痧、拔罐也不能经常做。中医认为，刮痧、拔罐通过造成局部瘀...
桑葚泡酒治贫血
江西省读者王先生咨询：我有贫血，友人推荐我用桑葚治疗，具体方法是：取新鲜熟透的桑葚500克、米酒（糯米酿制）1000毫升，将桑葚在米酒中浸泡1个月，每日饮2次，每次10毫升。连续喝了3个月，感觉症状缓...
老寒腿敷干姜肉桂包
俗话说“人老脚先衰”，不少老年人常自觉双腿无力，膝关节功能受限，不能长时间行走或站立，连下蹲也有困难。尤其是到了梅雨季节，膝关节对寒、湿二气特别敏感，症状容易加重，往往比天气预报还要灵。推荐一个中药敷...
山药莲子羹助消化
有一位39岁的女性患者，胃口不好，经常胃胀嗳气，喜温饮；觉浅多梦，思虑较多；大便不成形，排出费力；时常感到四肢乏力。她的症状非常符合中医经典条文的“胃不和则卧不安”。脾胃主气血生成，脾胃虚弱则不能消化...
小儿腹泻，喝内金橘皮粥
小儿腹泻困扰着无数父母。究其病因，可能与感染、消化不良等因素有关。在中医辨证中，小儿腹泻可归结为风寒泻、湿热泻、伤食泻、脾虚泻、脾肾阳虚泻等证型。现在孩子越来越“宝贝”，伤食泻已经成为所有腹泻中最常见...
煎中药加水有讲究
李时珍说：“凡服汤药，虽品物专精，修治如法，而煎煮者鲁莽造次，水火不良，火候失度，则药亦无功。”说明中药煎煮过程不正确，将会影响临床疗效。关于煎煮时加水量的问题，很多患者及家属都不是很清楚，导致有时水...
古有妙方 痛风不用慌
生活条件好了，海吃海喝的人多了，很多中年男性经常会突然出现关节红肿热痛，走路也不方便的情况，到医院一检查，医生说是尿酸太高沉积在关节得了痛风，病情反复发作严重影响工作和生活质量。 简便廉效的小妙...
这样洗脸不如不洗 洗脸不洗手
洗脸是再简单不过的一件事了。然而，美国生活黑客网2月18日最新载文，刊出印度新德里免疫学研究所专家曼尼莎戈尔博士总结出的洗脸最该避免的9个错。文章指出，洗脸不当容易导致皮肤干燥、皱纹增加、痤疮、皮疹等皮肤疾病，甚至加快衰老的速度。 洗脸是再简单...
饭后八件要命的事儿 你知道吗
一、饭后立即吃水果 结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 原因：食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。 现在我们吃完饭都会想要吃一道饭后水果，认为这样是健康的 饭...
10大养生误区 你曾被骗过吗？
【导读】科学饮食始终是人们注意与关心健康的首选问题。尽管如此，人们对饮食往往存在不少偏见、有害的习惯和值得怀疑的建议。对此，现代人亟需建立饮食文明的观念，使饮食文明成为现代文明与健康不可分割的一部分。 长时间不进食会导致人体内胰岛素生成紊乱...
女人！别穿错内裤 小心毁身材
根据臀围选择内裤 现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤，而是只图流行趋势和时髦。在大街上到处可见穿有不适体三角裤导致痕印极其明显的情况，这与当今内裤的设计流行有一定的关系：三角裤的变化不大，有待内...
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- 23-06-13
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