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几乎没有任何一种恶性疾病是在一天内突然就出现的,总会因为某个错误的生活习惯,或者处在不良的生活环境里,日积月累最终出现疾病。
所以培养正常的生活习惯就很重要,早晨起床后要做什么,中午吃饭怎么吃,晚上睡觉前要不要吃东西等等。好的习惯让身体处在健康的状态,坏的习惯让身体状况逐渐恶化。
今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:养成这8个好习惯,对健康帮助很大。
1、这个好习惯帮助保持健康:起床后要不要喝水?
早晨起床后,这个时候机体还没有很好的恢复状态,还会觉得有些困倦或者是乏力,主要就是因为在这个阶段我们的血液是一种比较粘稠的状态,喝一杯水可以促进血压的循环。